头老是闷闷的疼应根据精神紧张、睡眠不足、血压异常、颈椎病、颅内感染等病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗等。
1.精神紧张：长期处于精神紧张状态，大脑神经一直处于紧绷状态，容易引发头部闷痛。建议学会放松自己，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练；保证充足的休息时间，避免过度劳累。
2.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足，大脑得不到充分休息，会导致头部不适。建议养成良好的睡眠习惯，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间；睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
3.血压异常：血压过高或过低都可能引起头部闷痛。建议定期测量血压，若血压异常，遵医嘱服用降压药如硝苯地平片、卡托普利片、氨氯地平胶囊或升压药。
4.颈椎病：颈椎病变压迫神经，导致脑部供血不足，引起头部症状。建议适当活动颈部，避免长时间低头；可进行颈部按摩、牵引等物理治疗。
5.颅内感染：如脑膜炎等，会引起颅内炎症反应，导致头部疼痛。建议及时就医，进行抗感染治疗，遵医嘱使用抗生素如头孢曲松钠注射液、阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等药物。
保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张；如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
