脚趾甲沟炎肿了一碰就疼可以通过药物治疗、物理治疗、修剪指甲、泡脚、手术治疗等方法缓解。
1. 药物治疗：对于脚趾甲沟炎肿疼情况，药物治疗较为常用。可使用莫匹罗星软膏，它能有效抑制和杀灭多种革兰阳性球菌，对甲沟炎常见的金黄色葡萄球菌等有很好的抗菌作用，从而减轻炎症，缓解肿痛。还有夫西地酸乳膏，其能阻碍细菌蛋白质的合成，达到抗菌消炎效果，涂抹在患处可改善甲沟炎症状。另外，口服阿莫西林胶囊，它能抑制细菌细胞壁的合成，发挥杀菌作用，从内部对抗感染，减轻甲沟处的炎症肿胀和疼痛，需严格按照医生的嘱咐使用。
2. 物理治疗：物理治疗对脚趾甲沟炎肿疼也有帮助。通过热敷的方式，能促进局部血液循环，让甲沟处的炎症因子更快消散，减轻肿胀和疼痛。红外线照射也是一种方法，它能改善局部组织的营养状态，增强细胞的活力，促进炎症的吸收，对于甲沟炎引发的肿痛有一定缓解作用。超短波治疗同样有效，它能使局部组织温度升高，血管扩张，加快新陈代谢，利于炎症消退，减轻患者的不适。
3. 修剪指甲：正确修剪指甲对脚趾甲沟炎肿疼有改善作用。很多时候甲沟炎是由于指甲修剪不当，嵌入甲沟导致的。将指甲修剪成平齐的形状，避免剪成圆形或弧形，可减少指甲对甲沟软组织的刺激。同时，要注意不要剪得太短，防止新长的指甲再次嵌入肉里，引发或加重炎症，从而缓解甲沟处的肿痛。
4. 泡脚：泡脚能在一定程度上缓解脚趾甲沟炎肿疼。用温水泡脚，可使甲沟局部的血管扩张，促进血液循环，让炎性物质随着血液流动而扩散，减轻局部的肿胀和疼痛。在温水中加入适量的食盐，还能起到一定的杀菌作用，抑制细菌滋生，有助于改善甲沟炎的症状，缓解不适。
5. 手术治疗：当脚趾甲沟炎肿疼严重，经过保守治疗效果不佳时，可能需要手术治疗。手术会切除部分或全部指甲，同时处理甲沟处的病变组织，从根本上解决指甲对甲沟的刺激问题。通过手术清理感染病灶，能有效消除炎症，缓解肿痛症状，促进甲沟部位的恢复。
在处理脚趾甲沟炎肿疼问题时，要保持脚部清洁干燥，避免穿过紧的鞋子，防止对患处造成挤压加重疼痛。治疗过程中若症状没有改善甚至加重，应及时就医，让医生根据具体情况调整治疗方案。
