身体淤堵严重可能是缺乏运动、不良饮食习惯、情绪长期压抑、受寒、经络损伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有加强锻炼、调整饮食、调节情绪、保暖、修复经络等。
1. 缺乏运动：长期久坐不动，身体气血运行减缓，易导致淤堵。日常应增加运动量，如每天坚持散步 30 分钟以上，慢跑、瑜伽等也是不错选择。通过运动促进气血流通，改善身体淤堵状况。
2. 不良饮食习惯：常吃油腻、辛辣、生冷食物，易影响脾胃运化功能，造成气血淤滞。饮食要清淡均衡，多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，避免食用过多刺激性食物。可适当食用山楂，有助于活血化瘀。
3. 情绪长期压抑：长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会使气机不畅，引发淤堵。要学会调节情绪，通过听音乐、与朋友倾诉、旅游等方式释放压力，保持心情舒畅，让气血正常运行。
4. 受寒：寒邪入侵身体，会使气血凝滞。平时要注意保暖，尤其是季节交替时。可多喝热水、热汤，用热水袋热敷腹部、关节等部位。也可在医生指导下，服用艾附暖宫丸、小活络丸、追风透骨胶囊，促进血液循环，驱散寒邪。
5. 经络损伤：外力撞击等导致经络受损，气血运行受阻。可通过按摩、针灸、推拿等方式刺激经络穴位，促进经络修复。也可在医生指导下，使用云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等药物辅助治疗。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜。适当进行有氧运动，保持积极乐观心态。定期进行身体检查，及时发现和处理潜在问题。
