月子胳膊疼可能是抱孩子姿势不当、过度劳累、受凉、缺钙、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当休息、保暖、补钙、康复治疗等。
1. 抱孩子姿势不当：长时间保持不良抱姿，使胳膊肌肉持续紧张，易引发疼痛。日常要注意调整抱孩子的姿势，避免长时间用同一姿势，可借助哺乳枕等辅助工具减轻胳膊压力，多活动胳膊，做简单伸展运动，促进血液循环缓解疼痛。
2. 过度劳累：产后身体虚弱，频繁用胳膊从事家务或照顾宝宝，超出身体负荷。要保证充足休息，合理安排活动量，避免过度劳累，让胳膊得到充分放松，可适当按摩胳膊肌肉，促进恢复。
3. 受凉：月子期间身体毛孔张开，胳膊保暖不当易受风寒入侵。要注意胳膊保暖，根据天气增添衣物，避免吹冷风，可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷胳膊，每次15 - 20分钟，促进局部血液循环。
4. 缺钙：产后身体对钙需求增加，若摄入不足易导致胳膊疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，也可遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液，多晒太阳促进钙吸收。
5. 颈椎病：孕期和产后身体变化，颈椎生理曲度改变，压迫神经致胳膊疼。要保持正确坐姿和睡姿，避免长时间低头，可进行颈部按摩、牵引等康复治疗，严重时需就医，在医生指导下治疗。
产后身体较为特殊，出现胳膊疼情况要重视。日常要注意休息，保持良好生活习惯和姿势，注意保暖。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗，确保身体尽快恢复。
