张口关节疼可能是咀嚼习惯不良、外伤、颞下颌关节紊乱综合征、关节炎、感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等。
1. 咀嚼习惯不良：长期偏侧咀嚼、过度咀嚼硬物等不良习惯，会导致颞下颌关节受力不均，引发疼痛。日常要纠正偏侧咀嚼习惯，避免长时间咀嚼口香糖、槟榔等硬物，让双侧颞下颌关节均衡受力，疼痛严重时可进行热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进局部血液循环，缓解疼痛。
2. 外伤：面部受到撞击、张口过大等外伤，可能损伤颞下颌关节。轻微损伤可在受伤24小时内冷敷，减轻肿胀疼痛，24小时后热敷。若疼痛明显，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、云南白药胶囊，促进恢复。
3. 颞下颌关节紊乱综合征：精神压力大、咬合关系紊乱等可引发该综合征。要调整心态，缓解精神压力，通过正畸治疗改善咬合关系。还可进行按摩、理疗等。疼痛时可遵医嘱用复方氯唑沙宗片、美洛昔康分散片、盐酸乙哌立松片。
4. 关节炎：自身免疫、感染等因素可引发颞下颌关节炎。注意关节保暖，避免受寒。可进行超短波、红外线等物理治疗。遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片，减轻炎症，缓解疼痛。
5. 感染：口腔细菌感染蔓延至颞下颌关节可致疼痛。要保持口腔清洁，勤刷牙漱口。遵医嘱使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、头孢克肟分散片控制感染，消除炎症。
日常要注意保持良好的口腔习惯和生活习惯，避免张口过大，如打哈欠时适当控制幅度。饮食上避免食用过硬食物，减轻关节负担。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
