宝宝黄疸是新生儿常见的问题，家长可以通过一些简单的方法进行自测，以便及时发现并采取相应的措施。常见的宝宝黄疸家庭自测方法包括观察皮肤颜色、观察巩膜颜色、测量经皮胆红素值等。
1. 观察皮肤颜色：
宝宝的皮肤颜色是判断黄疸程度的重要指标之一。正常情况下，宝宝的皮肤颜色应该是红润的。如果宝宝的皮肤出现发黄的现象，尤其是面部、颈部、胸部等暴露部位，可能是黄疸的表现。家长可以在自然光线下观察宝宝的皮肤颜色，或者用手电筒照射宝宝的皮肤，观察是否有发黄的迹象。
2. 观察巩膜颜色：
巩膜是眼睛的白色部分，正常情况下应该是白色的。如果宝宝的巩膜出现发黄的现象，可能是黄疸的表现。家长可以用手电筒照射宝宝的眼睛，观察巩膜是否有发黄的迹象。
3. 测量经皮胆红素值：
经皮胆红素值是通过皮肤测量胆红素的含量，是判断黄疸程度的常用方法之一。家长可以使用经皮胆红素仪测量宝宝的经皮胆红素值，或者到医院进行经皮胆红素检测。
宝宝黄疸的自测结果仅供参考，如果家长怀疑宝宝有黄疸，或者宝宝的黄疸症状持续不消退、加重，或者伴有其他异常症状，如嗜睡、拒奶、呕吐、抽搐等，应及时就医，听从医生的建议进行进一步的检查和治疗。
家长在照顾黄疸宝宝时，应注意保持宝宝的皮肤清洁，避免摩擦和刺激；保证宝宝的营养摄入，多喂母乳或配方奶；让宝宝多晒太阳，但要注意避免阳光直射宝宝的眼睛和皮肤；定期带宝宝到医院进行体检，及时了解宝宝的黄疸情况和生长发育情况。
