鱼肝油是一种常见的营养补充剂，其主要成分是维生素 A 和维生素 D。除了口服补充营养外，鱼肝油还可以外用擦脸，具有多种功效，如滋润肌肤、改善皮肤干燥、预防皮肤老化、缓解痘痘炎症等。
1. 滋润肌肤：鱼肝油中含有丰富的油脂成分，可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失，从而起到滋润肌肤的作用。特别是对于干性皮肤和敏感性皮肤的人来说，鱼肝油擦脸可以缓解皮肤干燥、瘙痒等不适症状。
2. 改善皮肤干燥：冬季气候干燥，容易导致皮肤缺水、干燥，使用鱼肝油擦脸可以有效地改善这种情况。鱼肝油中的维生素 A 和维生素 D 可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的保湿能力，使皮肤更加光滑、细腻。
3. 预防皮肤老化：鱼肝油中的维生素 A 具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤老化。维生素 A 还可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性，延缓皮肤皱纹的产生。
4. 缓解痘痘炎症：鱼肝油中的维生素 D 具有抗炎作用，可以缓解痘痘炎症，减轻痘痘的红肿、疼痛等症状。同时，维生素 D 还可以调节皮肤油脂分泌，预防痘痘的产生。
鱼肝油擦脸虽然有很多好处，但也不是适用于所有人的。如果皮肤属于油性皮肤或敏感性皮肤，建议在使用前先进行皮肤测试，避免引起过敏等不适症状。鱼肝油擦脸也不能替代护肤品，如果有皮肤问题或需要特殊的护肤护理，建议咨询专业的皮肤科医生。
