腰上一阵一阵痉挛的疼可能是腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、腰部着凉、姿势不良等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 腰部肌肉劳损：长期弯腰劳作、频繁腰部活动等导致腰部肌肉慢性损伤，引发痉挛性疼痛。可通过适当休息，避免腰部过度用力，对疼痛部位进行热敷、按摩，促进血液循环缓解疼痛。也可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等药物。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等使髓核突出，压迫周围神经组织，引起腰部痉挛疼。要多卧床休息，进行腰椎牵引减轻神经压迫。可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊等药物。
3. 泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石移动刺激输尿管平滑肌，引发痉挛性疼痛。大量饮水促进结石排出，较小结石可遵医嘱服用排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等药物辅助排石，疼痛严重时及时就医。
4. 腰部着凉：腰部受寒冷刺激，导致局部肌肉紧张、痉挛。注意腰部保暖，可使用热水袋或热毛巾热敷，也可进行艾灸等温热疗法，改善局部血液循环。
5. 姿势不良：长时间保持不良坐姿、站姿，使腰部肌肉处于紧张状态，引起痉挛疼。及时纠正不良姿势，定时活动腰部，进行腰部伸展运动，放松腰部肌肉。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免腰部过度劳累和受寒，选择合适的床垫和座椅，适度进行腰部锻炼增强腰部力量。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医检查。
