小臂肌肉疼应根据过度劳累、局部受寒、姿势不良、肌肉拉伤、血液循环不畅等病因治疗，可采取的方法有适当休息、局部保暖、调整姿势、按摩放松、促进血液循环等。
1.过度劳累：长时间进行重复性的手部或手臂动作，如打字、绘画等，容易导致小臂肌肉疲劳疼痛。建议让手臂充分休息，可进行一些轻松的活动，如伸展、甩手等。
2.局部受寒：寒冷刺激可使肌肉痉挛，引起疼痛。建议注意保暖，可使用热敷袋或暖手宝热敷小臂，促进局部血液循环。
3.姿势不良：长期保持不良的姿势，如长时间低头、耸肩等，会使小臂肌肉长时间处于紧张状态，引发疼痛。建议纠正不良姿势，定时起身活动，活动时活动手腕和手臂。
4.肌肉拉伤：突然的剧烈运动或外力撞击可能导致肌肉拉伤。建议在拉伤初期进行冷敷，24 小时后改为热敷，可配合使用云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等药物。
5.血液循环不畅：长期不活动或血管狭窄等原因可能导致血液循环不畅，引起肌肉疼痛。建议多活动手臂，如做手臂环绕动作，也可进行按摩，促进血液循环。
避免过度劳累和受寒，保持良好的姿势，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
