舌头起泡疼痛应根据饮食不当如吃过多辛辣、油腻食物、精神压力过大、局部创伤如咬伤舌头、维生素缺乏如缺乏维生素 B2、B12 等、感染如病毒感染导致疱疹等病因治疗，可采取的方法包括：
1. 饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素。
2. 缓解压力：通过听音乐、运动等方式缓解精神压力，保持心情舒畅。
3. 局部护理：避免咬伤舌头，可使用生理盐水漱口，保持口腔清洁。
4. 补充维生素：可口服维生素 B 族片、维生素 C 片等，遵医嘱用药。
5. 抗病毒治疗：若为病毒感染引起，可遵医嘱使用阿昔洛韦片、利巴韦林片、更昔洛韦胶囊等药物进行治疗。
要注意保持口腔卫生，避免过度劳累和熬夜，增强自身免疫力。如果舌头起泡疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
