脚崴了之后出现疼痛可能是软组织损伤、韧带拉伤、关节脱位、骨折、创伤性关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、复位固定等。
1. 软组织损伤：脚崴时，局部的肌肉、肌腱等软组织受到过度牵拉或挤压，引起损伤，进而出现疼痛。受伤后应立即冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，以减轻肿胀和疼痛。48 小时后改为热敷，促进血液循环。可遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂，帮助缓解疼痛。
2. 韧带拉伤：脚崴过程中，踝关节周围的韧带可能因过度扭曲而拉伤。轻度拉伤可通过休息、佩戴护踝来固定关节，减少活动对韧带的进一步损伤。疼痛明显时，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、三七伤药片、活血止痛胶囊。同时，可配合按摩、理疗等促进恢复。
3. 关节脱位：脚崴严重时可能导致关节脱位，关节正常结构被破坏，引发疼痛。需及时就医，由专业医生进行手法复位，复位后用石膏或支具固定关节，促进关节周围组织修复。期间要避免自行活动脱位关节，可适当进行肌肉收缩锻炼，防止肌肉萎缩。
4. 骨折：外力作用下，脚部骨骼可能发生断裂，引起剧烈疼痛。应立即停止活动，避免骨折移位加重损伤。及时前往医院，根据骨折情况选择保守治疗如石膏固定或手术治疗切开复位内固定。可遵医嘱服用伤科接骨片、骨肽片、仙灵骨葆胶囊，促进骨折愈合。
5. 创伤性关节炎：脚崴后若关节软骨、滑膜等组织损伤未完全恢复，长期磨损后可能引发创伤性关节炎。要注意关节保暖，避免长时间行走或剧烈运动。可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片、尪痹片，减轻炎症，缓解疼痛。同时，可进行适当的康复训练，增强关节稳定性。
脚崴后疼痛期间要多休息，避免伤脚过度用力和负重。尽量将脚抬高，促进血液回流，减轻肿胀。饮食上多摄入富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于恢复。按照医生要求定期复查，以便及时调整治疗方案。
