脸上长很多粉刺可能是清洁不当、饮食刺激、作息紊乱、毛囊角化异常、螨虫感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有做好清洁、调整饮食、规律作息、药物治疗、除螨等。
1. 清洁不当：日常面部清洁不彻底，皮肤表面的污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易引发粉刺。应选择适合肤质的洁面产品，早晚认真清洁面部，卸妆要彻底。可使用温和的氨基酸洗面奶，如芙丽芳丝净润洗面霜，能有效清洁且不刺激皮肤；也可选择旁氏米粹润泽洁面乳；elta md氨基酸泡沫洗面奶也不错。
2. 饮食刺激：长期大量食用辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致粉刺产生。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，减少辛辣、油炸、甜食摄入。像辣椒、炸鸡、蛋糕等尽量少吃。多吃富含维生素的食物，如橙子、胡萝卜等。
3. 作息紊乱：长期熬夜、生物钟失调，会影响身体新陈代谢，导致内分泌失衡，进而促使粉刺生长。需养成良好作息习惯，早睡早起，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠。睡前避免使用电子设备，可听舒缓音乐助眠。
4. 毛囊角化异常：毛囊口角质形成细胞过度角化，使毛囊口堵塞，皮脂无法正常排出，形成粉刺。可在医生指导下使用维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等药物，促进角质溶解，改善毛囊角化。
5. 螨虫感染：螨虫在面部寄生，其分泌物和排泄物会堵塞毛孔，引发炎症形成粉刺。要注意个人卫生，勤换枕巾、床单等。可使用除螨仪定期清洁床铺。也可在医生指导下使用甲硝唑凝胶、过氧苯甲酰凝胶、硫磺软膏等药物除螨消炎。
保持面部清洁，选择合适护肤品，避免过度护肤。饮食上坚持健康原则，作息规律。用药期间若出现不适及时与医生沟通，按要求复诊调整治疗方案。
