影响孕中期钙质吸收的食物有菠菜、草酸含量高的野菜、咖啡、碳酸饮料、高盐食物等。
1. 菠菜：菠菜中含有较多的草酸，草酸会与钙结合形成草酸钙，这种物质难以被人体吸收，从而影响钙质的吸收利用。孕妇如果大量食用菠菜，可能会导致摄入的钙无法充分被身体吸收，不利于胎儿骨骼等发育。
2. 草酸含量高的野菜：一些草酸含量高的野菜，如马齿苋、空心菜等，和菠菜类似，其中的草酸会与钙发生反应，生成难以溶解的草酸钙沉淀，减少钙在肠道的吸收，所以孕中期应适量食用这类野菜。
3. 咖啡：咖啡中含有的咖啡因会影响钙的吸收。孕妇如果经常大量饮用咖啡，咖啡因会增加尿钙的排泄，使身体内的钙流失增加，进而影响钙质的吸收和利用，可能对胎儿的生长发育产生一定影响。
4. 碳酸饮料：碳酸饮料中通常含有磷酸，磷酸会与钙结合形成磷酸钙，降低钙的吸收率。而且碳酸饮料还可能影响胃肠道的酸碱平衡，不利于钙的吸收。孕中期孕妇应尽量少喝碳酸饮料。
5. 高盐食物：摄入过多的盐会导致肾脏对钙的排泄增加，从而减少身体内钙的含量。像腌制食品、咸鱼、咸菜等高盐食物，孕妇在孕中期应控制食用量，以免影响钙质吸收。
孕中期是胎儿骨骼发育的重要时期，孕妇要合理安排饮食，保证钙的摄入和吸收。如果发现有缺钙的症状，应及时咨询医生，通过合理的方式补充钙质，以满足自身和胎儿的需求。
