膝盖磕了一下鼓了个包可能是软组织损伤、皮下血肿、半月板损伤、韧带损伤、创伤性滑膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。
1. 软组织损伤：膝盖受到撞击后，局部软组织受损，细胞破裂、渗出，导致局部出现肿胀鼓包。受伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。疼痛明显时，可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊。
2. 皮下血肿：外力作用使皮下血管破裂出血，血液积聚形成血肿。较小血肿可自行吸收，早期冷敷，后期热敷。若血肿较大，需在严格无菌操作下穿刺抽吸血肿内血液，然后加压包扎。可遵医嘱口服三七片、活血止痛胶囊、龙血竭胶囊促进恢复。
3. 半月板损伤：多因扭转外力引起，损伤后局部出现炎症反应，导致肿胀鼓包。轻度损伤可通过休息、佩戴膝关节支具固定，配合热敷、按摩等缓解。严重时需手术治疗。可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、仙灵骨葆胶囊营养软骨。
4. 韧带损伤：膝盖遭受暴力时，韧带过度拉伸或断裂，局部出现肿胀。损伤较轻时，可通过制动、冷敷、热敷等处理；损伤严重需手术修复。可遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂、消肿止痛贴。
5. 创伤性滑膜炎：外伤导致滑膜损伤或破裂，引起滑膜充血、水肿，产生积液形成鼓包。急性期需休息、制动，抬高患肢，可进行穿刺抽液。可遵医嘱口服滑膜炎颗粒、痹祺胶囊、尪痹片。
受伤后要注意休息，避免过度活动加重损伤。减少膝关节的负重和屈伸活动，注意保暖。按照医生要求定期复查，观察恢复情况，若症状持续不缓解或加重，及时就医。
