肝气犯胃总打嗝可能是饮食不节、情志失调、胃部受寒、脾胃虚弱、外邪侵袭等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、调节情绪、保暖养胃、健脾益胃、驱邪散风等。
1. 饮食不节：经常暴饮暴食，或过多食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，易损伤脾胃，影响脾胃正常运化功能，导致胃气上逆，引发打嗝。要养成良好饮食习惯，定时定量进食，避免食用刺激性食物。可适当食用山药粥、小米粥等健脾养胃食物。若症状严重，可遵医嘱服用保和丸、健胃消食片、大山楂丸等药物。
2. 情志失调：长期情绪抑郁、焦虑、恼怒等，会使肝气郁结，横逆犯胃，胃气上逆从而出现打嗝。需调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解不良情绪。也可按摩太冲穴、内关穴等穴位。必要时遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、木香顺气丸等药物。
3. 胃部受寒：腹部保暖不当，寒邪入侵胃部，导致胃气凝滞，胃失和降，引起打嗝。要注意胃部保暖，根据天气增减衣物，可适当热敷腹部，用热水袋或热毛巾敷于胃脘部。也可喝些生姜红糖水散寒暖胃。若症状明显，遵医嘱服用良附丸、附子理中丸、温胃舒颗粒等药物。
4. 脾胃虚弱：脾胃功能本身较弱，消化能力差，易导致食物在胃内停滞，胃气上逆出现打嗝。可通过饮食调理，多吃健脾食物，如芡实、白扁豆等。适当运动增强体质，如太极拳、八段锦等。还可遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。
5. 外邪侵袭：外感风寒、风热等邪气，侵袭人体，影响胃气正常通降，引发打嗝。注意根据天气变化及时增减衣物，避免外邪入侵。若因外感风寒打嗝，可喝葱白生姜汤。若外感风热，可喝银翘解毒汤。症状严重时，遵医嘱服用藿香正气水、银翘解毒片、感冒清热颗粒等药物。
日常要规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上以清淡易消化为主，避免食用易产气食物，如豆类、碳酸饮料等。适当进行体育锻炼，增强体质，促进胃肠蠕动。若打嗝症状持续不缓解或加重，应及时就医。
