判断自己是否胎停可以通过观察早孕反应消失、胎动停止、阴道出血、腹痛、子宫不再增大等情况来初步判断，但最终确诊还需依靠医学检查。
1. 早孕反应消失：怀孕初期，孕妇通常会有恶心、呕吐、乳房胀痛等早孕反应。如果这些反应突然消失，可能是胎停的一个信号。比如之前每天都会有明显的恶心呕吐感，突然在某一天毫无征兆地就不再有这种感觉了，乳房也不再像之前那样胀痛，这时候就需要引起重视。
2. 胎动停止：一般在怀孕18 - 20周，孕妇就可以感觉到胎动。如果之前能明显感觉到胎儿在腹中活动，而之后胎动逐渐减少直至完全停止，这很可能意味着胎儿出现了问题，胎停的可能性较大。
3. 阴道出血：孕期出现阴道出血是比较危险的信号。可能是少量的褐色分泌物，也可能是大量的鲜红色出血。这可能是由于胚胎与子宫壁分离，导致局部血管破裂引起的，有可能提示胎停。
4. 腹痛：部分孕妇在胎停后可能会出现腹痛的症状，疼痛程度因人而异。有的可能是轻微的隐痛，有的则可能是比较剧烈的绞痛。腹痛可能是子宫在排出胚胎组织时产生的收缩引起的。
5. 子宫不再增大：在正常妊娠过程中，子宫会随着胎儿的生长发育而逐渐增大。如果孕妇发现自己的腹部没有像之前那样逐渐隆起，子宫大小与孕周不相符，这也可能是胎停的表现。
如果孕妇怀疑自己有胎停的情况，不要过于惊慌，应及时前往医院进行相关检查，如超声检查、血HCG测定等，以便明确诊断，并在医生的指导下采取相应的处理措施。
