吃了过多易产气的食物、肠道菌群失调、消化不良、腹部着凉、进食过快等，都可能导致肚里有气老放屁。
1. 吃了过多易产气的食物：食用了豆类、洋葱、红薯等易产气的食物，会在肠道内产生较多气体，导致放屁增多。可适当减少此类食物的摄入。
2. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能，产生过多气体。可补充益生菌，如双歧杆菌等。
3. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，发酵产生气体。注意饮食规律，避免暴饮暴食，可服用多酶片等帮助消化。
4. 腹部着凉：腹部受寒，影响肠道蠕动，使气体不能顺利排出。注意腹部保暖，可进行热敷。
5. 进食过快：吞咽了较多空气，进入肠道后引起腹胀、放屁。应养成细嚼慢咽的饮食习惯。
在日常生活中，要注意饮食的合理搭配，避免食用过多易产气的食物，保持良好的饮食习惯和生活方式。如果肚里有气老放屁的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
