额头变黑可能由多种原因引起，包括紫外线照射、睡眠不足、营养不良、皮肤炎症、药物副作用等。
1. 紫外线照射：长时间暴露在阳光下，紫外线会导致皮肤黑色素沉着，使额头变黑。应减少阳光直射，外出时使用防晒霜、遮阳帽等防晒措施。
2. 睡眠不足：经常熬夜或睡眠质量差，会影响身体的新陈代谢，导致皮肤暗沉。保持充足的睡眠，规律作息，有助于改善皮肤状况。
3. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，可能影响皮肤的健康，导致额头变黑。注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物。
4. 皮肤炎症：如湿疹、痤疮等皮肤炎症，可能在炎症消退后留下色素沉着。及时治疗皮肤炎症，避免搔抓，炎症消退后色素沉着可能会逐渐减轻。
5. 药物副作用：某些药物可能会引起皮肤色素沉着，如抗疟药、某些抗生素等。如果怀疑是药物引起，应咨询医生是否需要调整用药。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力过大。如果额头变黑的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
