额头上长疙瘩可能是由多种原因引起的，如油脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、饮食不当、作息不规律等。
1. 油脂分泌过多：额头部位的皮脂腺较为发达，当油脂分泌过多时，容易导致毛孔堵塞，形成疙瘩。应注意保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥，进而刺激油脂分泌。
2. 毛囊堵塞：皮肤角质层过厚或化妆品残留等可能导致毛囊堵塞，引发额头上长疙瘩。定期去角质，保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的化妆品，并彻底卸妆。
3. 细菌感染：金黄色葡萄球菌等细菌感染可能导致毛囊发炎，出现疙瘩。注意个人卫生，避免用手触摸额头，保持额头皮肤清洁干燥。如感染严重，可在医生指导下使用抗生素治疗。
4. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、甜食等食物，可能导致体内湿热内生，反映在皮肤上为长疙瘩。调整饮食习惯，多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡。
5. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等可能导致内分泌失调，影响皮肤的新陈代谢，从而引发额头上长疙瘩。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
额头上长疙瘩可能是多种因素共同作用的结果。如果疙瘩持续不消退或出现红肿、疼痛等症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和皮肤护理，有助于预防和改善额头长疙瘩的情况。
