计算排卵期的方法有多种，如基础体温法、日历法、宫颈黏液法等。
1.基础体温法：基础体温是指人体在清晨清醒状态下，未进行任何活动及进食前的体温。一般排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，通过连续测量基础体温，找到体温升高的前一天即为排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天加上排卵日共 10 天为排卵期。
2.日历法：月经周期规律的女性可以通过日历来计算排卵期。正常情况下，女性的月经周期为 28 - 30 天，排卵期通常在下次月经前 14 天左右。例如，月经周期为 30 天，下次月经预计在 1 月 1 日，排卵期就在 12 月 17 日。
3.宫颈黏液法：在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。排卵前宫颈黏液量增多，清澈透明，如蛋清样，拉丝度长；排卵后宫颈黏液变得黏稠浑浊，量减少。通过观察宫颈黏液的性状来判断排卵期。
每个人的身体情况不同，计算排卵期的方法可能并不完全适用。如果有备孕需求或存在月经不调等情况，最好咨询医生，医生会根据个体情况进行详细的评估和指导，以制定最适合的备孕计划。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，这对排卵期的计算和受孕都有一定的帮助。
