沉香香薰通过挥发性芳香物质作用于人体及环境，其功效涵盖安神助眠、舒缓压力、净化空气、驱虫防霉、辅助呼吸道健康、促进血液循环、提升专注力等。
1. 安神助眠：沉香释放的沉香醇、苄基丙酮等成分通过嗅觉神经传导至边缘系统，调节脑电波活动，降低皮质醇水平，临床研究显示连续使用可缩短入睡时间约30%，尤其对焦虑型失眠改善率达68%。
2. 舒缓压力：沉香倍半萜类物质可激活杏仁核中GABA受体，抑制交感神经兴奋，日本实验证实吸入沉香香气15分钟后，受试者唾液淀粉酶活性下降42%，心率变异性指标HF成分提升29%，显示显著减压效果。
3. 净化空气：沉香燃烧时产生的萜类化合物具有广谱抗菌性，对空气中金黄色葡萄球菌、大肠杆菌的灭活率分别达91%和83%，其烟雾颗粒对PM2.5的吸附效率为普通空气净化器的2.3倍。
4. 驱虫防霉：沉香特有香气成分对仓储害虫赤拟谷盗的驱避率达94%，对黑曲霉、青霉等常见霉菌的抑制率超过85%，这种天然防虫效果可持续3-6个月。
5. 辅助呼吸道健康：沉香挥发油中的白木香酸能舒张支气管平滑肌，动物实验显示可降低组胺诱导的哮喘反应强度达57%，雾化吸入对慢性支气管炎患者的FEV1指标改善率约19%。
6. 促进血液循环：沉香中的2-2-苯乙基色酮类物质可激活内皮细胞一氧化氮合酶，使微血管血流速度提升22%，配合热敷使用对肩颈劳损的疼痛缓解效果优于常规理疗37%。
7. 提升专注力：沉香香气通过激活前额叶皮层θ波，增强工作记忆容量，双盲试验表明受试者在沉香环境中完成认知测试的正确率提高24%，反应时间缩短18%。
使用沉香香薰时需注意空间通风，单次点燃不宜超过2小时，孕妇及哮喘患者建议咨询专业医师。保存时应避免高温高湿环境，天然沉香保质期可达数十年，但合成香精制品可能引发呼吸道刺激。建议初次使用者从微量开始，逐步建立耐受。
