放屁多而且臭可能是由多种原因引起的，如饮食因素、肠道菌群失调、消化不良、便秘、肠胃炎等。
1. 饮食因素：食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、土豆等，以及高蛋白、高脂肪食物，如肉类、油炸食品等，会导致肠道内气体增多且产生异味。调整饮食结构，增加蔬菜、水果的摄入，减少易产气和高脂肪食物的食用。
2. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能，导致放屁多且臭。可适当补充益生菌，如喝些含有益生菌的酸奶。
3. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，发酵产生气体并伴有异味。注意饮食规律，避免暴饮暴食，可进行适量运动促进胃肠蠕动。
4. 便秘：粪便在肠道内积聚，细菌分解产生大量气体和异味。增加膳食纤维的摄入，多喝水，养成良好的排便习惯。
5. 肠胃炎：肠道受到炎症刺激，影响消化功能，导致放屁异常。需及时就医，进行抗感染治疗，饮食上要清淡易消化。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，避免过度进食刺激性食物，注意饮食的均衡和多样性。如果放屁多且臭的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
