降低散光的方法有佩戴矫正眼镜、进行视觉训练、改善用眼习惯、手术治疗等。
1. 佩戴矫正眼镜：
散光患者可通过佩戴框架眼镜或角膜接触镜来矫正视力。框架眼镜是最常见的矫正方式，方便、经济且安全。验光师会根据患者的散光度数、轴向等参数，为其配制合适的眼镜。角膜接触镜则直接贴附在角膜表面，能提供更清晰的视觉效果，尤其适合一些对视觉质量要求较高的人群，但佩戴和护理相对复杂。
2. 进行视觉训练：
视觉训练可以帮助患者提高眼睛的调节能力和双眼协调能力，从而缓解散光症状。例如，进行眼球运动训练，通过上下、左右、旋转等方向的眼球运动，锻炼眼外肌；还可以进行聚焦训练，如注视远近不同的物体，以增强眼睛的聚焦能力。
3. 改善用眼习惯：
保持良好的用眼习惯对于降低散光也非常重要。要注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑等电子设备。用眼一段时间后，应适当休息，向远处眺望或做眼保健操。同时，要保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30 - 35厘米。
4. 手术治疗：
对于一些散光度数较高且稳定的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式有角膜屈光手术和眼内屈光手术。角膜屈光手术通过改变角膜的曲率来矫正散光；眼内屈光手术则是在眼内植入人工晶状体来达到矫正目的。但手术有一定的适应证和风险，需要患者在医生的评估下谨慎选择。
散光的矫正需要根据个人的具体情况选择合适的方法。在采取任何措施之前，都应先到正规医院进行详细的眼部检查，听从专业医生的建议，以确保安全有效地改善散光问题。
