肌可分为骨骼肌、平滑肌和心肌等。
1.骨骼肌：
主要附着在骨骼上，通过收缩和舒张来产生运动。具有快速有力的收缩特点，能精确控制身体的各种动作，如四肢的运动、面部表情的变化等。
2.平滑肌：
存在于内脏器官、血管壁等部位。其收缩较为缓慢且持久，能维持器官的紧张度和进行有节律的蠕动，如胃肠道的蠕动推动食物的消化和排泄，血管平滑肌的收缩调节血压等。
3.心肌：
构成心脏的肌肉组织，具有特殊的电生理特性和收缩机制。心肌的收缩具有自动节律性，能有规律地产生收缩和舒张，推动血液在心血管系统中循环流动，为全身各个组织器官提供氧气和营养物质。
不同类型的肌在功能和特性上有很大差异，在日常生活和运动中要根据具体情况进行合理的锻炼和保护。比如，进行力量训练时要注重对骨骼肌的刺激，以增强肌肉力量；而对于胃肠道等内脏器官的平滑肌，要注意保持良好的生活习惯，避免过度紧张和不良刺激，以维持其正常的蠕动功能。同时，心脏作为全身血液循环的动力源，心肌的健康至关重要，要避免过度劳累、情绪激动等可能对心肌造成损伤的因素。在任何情况下，都应根据自身的身体状况和医生的建议，进行科学合理的活动和保健。
