胳膊上长斑的原因有多种，如紫外线照射、皮肤老化、遗传因素、真菌感染、炎症后色素沉着等。
1. 紫外线照射：长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤，导致黑色素生成增加，形成色斑。应注意防晒，外出时涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等。
2. 皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢减缓，色素沉着容易出现。可适当使用抗氧化护肤品，保持皮肤水分。
3. 遗传因素：有些人天生容易长斑，这与遗传有关。此类情况较难彻底改变，可通过医美手段进行改善。
4. 真菌感染：如体癣等真菌感染性皮肤病，可能会在皮肤上留下色素沉着斑。需进行抗真菌治疗，保持皮肤清洁干燥。
5. 炎症后色素沉着：皮肤发生炎症后，如湿疹、痤疮等，可能会出现色素沉着。治疗原发疾病，避免搔抓刺激，色素沉着会逐渐减轻。
在日常生活中，要注意保护皮肤，避免过度日晒和刺激。如果胳膊上的斑持续不消退或有其他异常，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
