宝宝从出生开始，乳类就是他们唯一的营养来源，但是不少宝宝会出现乳糖不耐的症状。所谓乳糖不耐受，是因为宝宝体内缺少能够消化乳糖的乳糖酶，乳糖进入肠道后端被肠道的细菌发酵而产酸、产气，出现腹胀、腹鸣甚至腹泻等症状，也因为肠道受到刺激而造成蠕动过快，造成体内水、电解质以及营养素快速、大量流失，长此下去，会造成宝宝免疫力下降。
宝宝乳糖不耐，但是又需要吸收牛奶中的营养保持健康，该怎么办?对于乳糖不耐受的宝宝们来说，有4个选择：
1.喝无乳糖奶粉：宝宝缺乏可以消化糖分的乳糖酶，而普通奶粉和母乳里都含有糖分，因此，可以先尝试让宝宝喝无乳糖奶粉，然后再慢慢混合母乳或普通奶粉食用，如果症状逐渐好转，就可以恢复正常饮食了。
2.少食多餐：不同的宝宝乳糖不耐受的程度是不同的，同样的分量下，同样乳糖不耐受的宝宝，有的可能并不会出现反应，有的却会出现腹泻、过敏的症状，也就是说，宝宝对乳糖一定程度上是耐受的。因此，可以采用少量饮用、多次食用的方法来化解宝宝乳糖不耐受的情况，根据宝宝的耐受程度调整单次食用的量，将宝宝每天必须食用的量划分为多次。
3.喝特殊配方奶粉：对于先天对牛奶蛋白或乳糖过敏的宝宝，喝 “免敏奶粉”或“止泻奶粉”也是一个不错的选择，这种奶粉有特殊的配方，用麦芽煳精或葡萄糖聚合物取代普通奶粉中的乳糖，并且根据奶粉水解成分特性可分为部分水解奶粉和完全水解奶粉，分别适用于轻度腹泻、过敏的宝宝以及严重的腹泻、过敏的宝宝。不过由于宝宝年纪较小、身体脆弱，需要再医生的指导下选择食用哦。
4.配合辅食饮用：对于乳糖不耐受的婴儿来说，空腹喝奶，乳糖不耐受的症状会更加严重，但是如果再宝宝进餐的时候，让宝宝进食一些辅食，就可以稀释牛奶的乳糖浓度，利用食物促进胃肠中的乳糜作用和消化运动的进行，以此来提高乳糖的吸收率，使肠道较容易吸收和利用糖分。
通过上文我们可以看出乳糖不耐受虽然对宝宝饮食健康产生了很大的影响，但是可以用无糖奶粉和特殊配方奶粉来代替普通的含糖奶粉，也可以采用少食多餐、配合辅食进餐的方式来改善乳糖不耐的症状，学会这些知识，就可以让宝宝们摆脱乳糖不耐受的影响，保持饮食健康。