后背肩胛骨突出可能由多种原因引起，如长期不良姿势、肌肉力量不平衡、脊柱侧弯、营养不良、先天性骨骼发育异常等。
1. 长期不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，如弯腰驼背、耸肩等，会导致背部肌肉失衡，使肩胛骨突出。应注意保持正确的姿势，定时进行伸展运动，加强背部肌肉的锻炼。
2. 肌肉力量不平衡：某些肌肉过于紧张，而另一些肌肉则过于薄弱，导致肩胛骨位置异常。通过针对性的肌肉训练，如强化背部和肩部的肌肉，放松紧张的肌肉，可改善肩胛骨突出的情况。
3. 脊柱侧弯：脊柱的侧弯会影响肩胛骨的位置，使其突出。需要根据侧弯的程度进行治疗，轻度侧弯可通过矫正训练来改善，严重的可能需要手术治疗。
4. 营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素D等，可能影响骨骼和肌肉的发育，导致肩胛骨突出。保证饮食的均衡，摄入足够的营养物质，有助于改善这种情况。
5. 先天性骨骼发育异常：这种情况较为罕见，是由于骨骼发育过程中的异常导致肩胛骨突出。通常需要根据具体情况进行评估和治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量，有助于维持身体的正常结构和功能。如果发现肩胛骨突出的情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
