后背紧绷可能是由多种原因引起的，如长时间保持同一姿势、肌肉劳损、筋膜炎、脊柱侧弯、心理因素等。
1. 长时间保持同一姿势：长时间坐着或站立，背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致后背紧绷。应定时活动身体，改变姿势，进行简单的伸展运动。
2. 肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如重体力劳动或剧烈运动后，可能会引起肌肉劳损，导致后背紧绷。可通过热敷、按摩缓解症状，注意休息，避免过度劳累。
3. 筋膜炎：背部筋膜发生炎症，可出现后背紧绷、疼痛等症状。治疗方法包括物理治疗，如红外线照射，以及使用非甾体抗炎药遵医嘱治疗缓解疼痛。
4. 脊柱侧弯：脊柱结构异常，可能导致后背肌肉受力不均，引起后背紧绷。需要根据侧弯程度进行矫正治疗，如佩戴支具或进行手术治疗遵医嘱。
5. 心理因素：精神紧张、焦虑等心理因素也可能导致后背紧绷。应学会放松，如进行深呼吸、冥想等，必要时可寻求心理医生的帮助。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或驼背。适当进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。如果后背紧绷的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
