后背凉可能是由多种原因引起的，如衣物穿着过少、环境温度低、血液循环不畅、阳气不足、疾病影响等。
1. 衣物穿着过少：穿着单薄时，后背得不到足够的保暖，容易感觉凉。应根据天气情况增加衣物，尤其是注意后背的保暖。
2. 环境温度低：处于寒冷的环境中，身体热量散失较快，后背可能会发凉。尽量待在温暖的环境中，必要时使用取暖设备。
3. 血液循环不畅：长期久坐、缺乏运动等可能导致血液循环不良，后背的血液供应不足，从而出现发凉的感觉。适当增加运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环。
4. 阳气不足：中医认为，阳气具有温煦作用，阳气不足时，身体可能会出现发凉的症状。可通过饮食调理，多吃一些温热的食物，如羊肉、桂圆等，也可考虑中医调理。
5. 疾病影响：如颈椎病、肩周炎等疾病，可能会影响神经功能，导致后背感觉异常。需要针对具体疾病进行治疗，如物理治疗、药物治疗等，遵医嘱治疗。
在日常生活中，要注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中。适当运动，增强体质。如果后背凉的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。
