髋关节滑膜炎别名暂时性滑膜炎，此病在儿童的发病率较高，而且发病儿童的年龄较小。不同于髋关节炎，儿童髋关节滑膜炎的病症有时明显，然而有时病症却不明显，不容易引起关注。但是儿童髋关节滑膜炎是不可忽视的。只有治好后才能不影响孩子的健康成长。下面就具体讲从那三个方面进行康复训练。
一、牵引疗法
牵引疗法适应于一切患儿。具体方法是，患者仰卧，患肢外展30°，取中立位，行患肢持续水平皮肤牵引。牵引重量体重一般不超过5kg，牵引时间7～10天，此疗法可以缓解其肌肉痉挛的症状，减轻患者疼痛。
二、股四头肌静力训练
在做牵引的同时患者可以做股四头肌静力收缩练习，防止肌肉萎缩。股四头肌就是大腿前肌肉群，因为平时活动量大，倘若活动减少萎缩会比较快。静力收缩训练不仅防止肌肉萎缩，还能增加肌肉群肌力，有利于患者康复以后下肢功能发挥。下面列举三个训练方法。
1.平躺在床上，将两腿伸直，手放在身体的两边。每次练习一条腿的股四头肌。绷紧(收缩)大腿上方的肌肉(股四头肌)，同时尽量伸直膝关节，使大腿的后侧尽可能地贴近床面，坚持5秒钟，然后放松，休息5秒钟。每条腿重复练习10次。而且两条腿都要练习。手术后的疼痛可能会影响患者练习的次数，但每小时都应该坚持做上几次。
2.平躺在床上，在准备锻炼的膝关节下方垫一个枕头或一块毯子，使膝关节屈曲30～40o，绷紧股四头肌并伸直膝关节，使足跟抬离床面，坚持5秒钟，然后缓慢地将足跟放回床面。每天重复练习10～20次。
3.靠墙静蹲，背靠一面墙，注意两只脚要与肩膀一样的宽度，与墙根离开一点距离站立，微蹲。同时还要让我们的膝盖和脚尖的方向保持一致，也就是说脚尖一定要朝着正前方，然后两只腿均匀地去发力，将中心放在两腿之间，这个时候上半身是要靠着墙壁的，并且是要紧贴着墙壁，保持一分钟左右就可以。
三、髋关节滑膜炎髋关节功能性训练
在不增加髋关节负担和过大活动量的情况下，适当进行髋关节功能性训练，给关节”强身健体“，才有利于病情好转。下面有具体锻炼方法。
1.下蹲：患者呈站立位，缓慢下蹲，每次持续缓慢用力下蹲，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。
2.坐式加压屈膝锻炼：患者坐立式，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，双手抓住布带向里拉，每次持续缓慢用力，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。
以上就是儿童髋关节滑膜炎的三个不同方面的康复训练方法，从一开始的牵引理疗减轻疼痛到肌肉和关节的康复训练，都让髋关节滑膜炎病情有好转。之所以不能忽视这一病情，因为髋关节滑膜炎可能反复发作，到时影响孩子的健康成长发育，因此每一位家长都应关爱保护自己的孩子，愿每一位儿童都是健康快乐的天使!