经常做梦可能是由多种原因引起的，如压力过大、睡眠环境不佳、不良生活习惯、心理因素、疾病影响等。
1. 压力过大：现代生活中，面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力等。长期处于高压状态下，容易导致大脑神经紧张，从而在睡眠时出现多梦的情况。解决办法是通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
2. 睡眠环境不佳：睡眠环境对睡眠质量有很大的影响。如噪音过大、光线过强、温度不适等，都可能导致多梦。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠条件，可以减少多梦的发生。
3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥等不良生活习惯，都可能影响睡眠质量，导致多梦。养成良好的生活习惯，如睡前避免使用电子设备、避免刺激性饮料和食物、保持规律的饮食和作息时间等，有助于提高睡眠质量。
4. 心理因素：焦虑、抑郁、紧张等心理因素也可能导致多梦。通过心理咨询、心理治疗等方式，调整心态，缓解心理压力，可以改善多梦的症状。
5. 疾病影响：一些疾病如神经衰弱、心脏病等，也可能导致多梦。如果多梦的症状持续时间较长且严重影响生活质量，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
经常做梦可能是多种因素共同作用的结果。如果多梦的情况较为严重，建议及时寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方法。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和心态，为自己创造一个良好的睡眠环境。
