久坐后腿部出现肿胀，可能是由多种原因引起的，如下肢静脉回流不畅、心脏功能不全、肾脏疾病、营养不良以及下肢深静脉血栓形成等。
1. 下肢静脉回流不畅：长时间久坐，下肢肌肉活动减少，影响静脉血液回流，导致腿部肿胀。解决办法是定时起身活动，进行腿部伸展运动，如踮脚尖、勾脚尖等，促进血液循环。
2. 心脏功能不全：心脏泵血功能减弱，血液不能有效循环，容易在下肢积聚，引起肿胀。需就医检查，根据病情进行治疗，如使用改善心功能的药物等，同时注意休息，避免劳累。
3. 肾脏疾病：肾脏功能异常，导致水钠潴留，可出现下肢水肿。应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如控制血压、减少尿蛋白等，饮食上要注意低盐、优质蛋白。
4. 营养不良：蛋白质摄入不足或吸收不良，引起低蛋白血症，导致下肢水肿。需调整饮食，增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
5. 下肢深静脉血栓形成：血液在下肢深静脉内凝结，阻塞血管，引起腿部肿胀、疼痛。这是一种较为严重的情况，需立即就医，进行抗凝、溶栓等治疗。
日常生活中，应尽量避免长时间久坐，定时活动下肢。如果腿部肿胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。
