很多女性在该来月经的时候，没有过多的注意生活护理和饮食调理，导致再次来月经的时候就会有很多的麻烦，不能做的事情是不能做的。女性经期时自身抵抗力较弱，这个时期需要加强自我调理，否则将会影响自身健康，也会容易导致妇科疾病。经期注意的事项很多，尤其是饮食方面的护理。那么月经期能喝葛根粉吗？下面来介绍一下月经期的眼神护理。
葛根粉的营养很全面，但是苟根粉是凉性食物，具有扩张血管、改善血液循环的作用。经期吃葛根粉容易导致月经量过多，尽量还是不吃为好，经期要避免吃那些生冷性食物，这些生冷性食物会对脾胃造成伤害，不利于消化，导致月经量过少，甚至会引起痛经，尤其是炎热的夏季。避免吃冰淇淋和冷饮，饮食最好是以温热为主，利于气血的运行和通畅。
除此之外，经期应以清淡的食物为主，因为月经期间会导致盆腔充血。吃了过于刺激性的食物，会导致经血量过多，也会造成经期延长，引起痛经的症状。选择清淡可口的食物，既容易消化，又不会影响胃肠道。因为经期期间会感觉疲劳、影响食欲，所以更应该选择清淡食物。
另外，经期期间应多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些蜂蜜等润肠通便的食物，保证日常饮水量。不仅有助于消化，而且还能保证大便的通畅，避免经期产生便秘的症状。由于经期血液流失较多，通过补充铁质类的食物，能够补充体内流失的铁元素。饮料尽量少喝，其中含有碘酸盐，以免会与铁产生化学反应。适合经期食用的食物有鱼类、动物肝脏、瘦肉和蛋黄等。
综上所述，关于经期饮食方面的注意事项就介绍到这里，女性经期的注意事项比较多，因为月经对女性的健康会产生直接的影响，月经量过多或过少，都能反应出女性健康方面的问题。月经期间需要注意自身的保养，经期尽量不要洗头，要注意自身的保暖、不喝冷饮。