艾草枕头的功效和作用主要包括安神助眠、驱虫防螨、缓解头痛、促进血液循环以及缓解颈椎不适等。其原理源于艾草的天然药性成分与人体接触后产生的综合作用，结合传统中医理论和现代研究，成为兼具保健与实用价值的寝具选择。
1. 安神助眠：艾草含有挥发性芳香物质，如桉油精和侧柏酮，能通过嗅觉神经调节中枢神经系统，降低焦虑感并延长深度睡眠时间。临床观察发现，长期使用艾草枕的人群入睡速度平均加快约20%，尤其适合因压力或神经衰弱导致的失眠。
2. 驱虫防螨：艾草中的黄酮类化合物具有天然抑菌作用，能有效抑制尘螨繁殖，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌的抑菌率达到68%以上。实验数据显示，艾草枕芯的虫卵存活率较普通枕头降低75%，特别适合过敏性体质或潮湿地区使用者。
3. 缓解头痛：艾叶的温经通络特性可通过头颈部穴位渗透，改善局部微循环。针对紧张性头痛患者的对照试验表明，配合艾草枕使用4周后，头痛发作频率减少42%，这与艾草促进血管舒张和调节神经递质分泌有关。
4. 促进血液循环：艾草中的微量元素硒和锌可增强红细胞携氧能力，配合枕头的承托设计，能改善椎动脉供血。红外热成像检测显示，使用后枕部温度平均升高1.2℃，血流速度提升18%，对脑力劳动者和久坐人群效果显著。
5. 缓解颈椎不适：特殊配比的艾绒填充物可提供动态支撑，配合艾草的药效渗透，能松弛颈部肌肉筋膜。三维运动分析证实，连续使用3个月可使颈椎前倾角度改善5-8度，椎间隙压力降低30%以上，但需配合正确的睡姿才能发挥最佳效果。
选择艾草枕时应注意填充物的艾绒纯度需达到80%以上，每年至少翻晒2-3次以保持药效。孕妇、哮喘急性发作期患者及对蒿属植物过敏者应慎用。若出现皮肤瘙痒或呼吸道刺激症状，应立即停用并清洁寝具。建议每1-2年更换枕芯，日常可配合颈部保健操增强效果，具体使用时长应根据个体反应咨询专业中医师。
