产后42天的注意事项主要包括个人卫生、合理饮食、适度运动、心理调适、伤口护理、避免同房、按时复查等。这一阶段是身体恢复的关键期，需综合关注生理与心理健康，同时警惕并发症风险。
1. 个人卫生：保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部并勤换卫生巾，避免盆浴以防感染；注意口腔清洁，用软毛牙刷刷牙；哺乳前需清洁乳头，防止乳腺炎。
2. 合理饮食：多摄入高蛋白、高铁食物如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏，搭配新鲜蔬果补充维生素；避免油腻、辛辣及寒凉食物；哺乳期需增加水分摄入，但不宜过量饮用浓汤。
3. 适度运动：产后6周可逐步开始凯格尔运动修复盆底肌，避免提重物或剧烈运动；顺产无侧切者可尝试腹式呼吸，剖宫产需待伤口愈合后再进行核心训练。
4. 心理调适：关注情绪波动，通过家人陪伴、适度社交缓解压力；出现持续情绪低落、失眠或焦虑需及时就医，警惕产后抑郁症发生。
5. 伤口护理：会阴侧切或撕裂伤口每日用碘伏消毒，保持干燥；剖宫产切口避免摩擦，观察红肿渗液情况；伤口异常疼痛或流脓需立即就诊。
6. 避免同房：子宫完全修复需6-8周，过早性生活易引发感染或出血，建议产后42天复查确认恢复情况后再考虑恢复性生活。
7. 按时复查：通过B超检查子宫复旧情况，评估盆底肌功能；检测血常规、尿常规等指标，排查贫血或尿路感染；医生会根据恢复情况制定后续康复方案。
日常需保证充足睡眠，哺乳时采取正确姿势避免腰背酸痛，注意观察恶露颜色及量的变化。若出现发热超过38℃、异常出血、严重头痛或下肢肿胀疼痛等情况应及时就医。恢复过程中不必过度追求快速减重，可根据医生建议逐步调整生活方式，保持心情愉悦更有助于整体康复。
