眉心和下巴总是长痘可能是由多种原因引起的，包括油脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、饮食不当、作息不规律等。
1. 油脂分泌过多：皮肤油脂分泌旺盛，尤其是面部T区，容易导致毛孔堵塞，引发痘痘。应注意清洁皮肤，选择适合肤质的洁面产品，保持皮肤清爽。
2. 毛囊堵塞：角质层过厚或化妆品残留等可能导致毛囊堵塞。定期去角质，卸妆彻底，可减少毛囊堵塞的发生。
3. 细菌感染：皮肤上的细菌繁殖可能引发炎症，导致痘痘产生。注意个人卫生，避免用手触摸面部，保持面部清洁。
4. 饮食不当：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌，增加长痘的风险。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
5. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而引发痘痘。保持充足的睡眠，规律作息，有助于维持身体的正常功能。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯和护肤习惯。保持面部清洁，选择合适的护肤品；注意饮食健康，均衡营养；保证充足的睡眠，避免熬夜；同时，要保持心情舒畅，避免压力过大。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
