宝宝吃进去一根头发可采取观察、腹部按摩、饮食调整、就医检查等措施缓解。
1. 观察：如果宝宝没有出现不适症状，如呕吐、腹痛等，通常无需特殊处理，可让宝宝多喝些温水，促进肠道蠕动，帮助头发排出体外。
2. 腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻按摩腹部，按照顺时针方向进行，每次按摩 5 - 10 分钟，可促进肠道蠕动，有助于头发的排出。
3. 饮食调整：给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，加快头发的排出。
4. 就医检查：如果宝宝出现呕吐、腹痛、腹胀等不适症状，或头发在肠道内停留时间较长，应及时就医，医生可能会根据情况进行腹部 X 光等检查，以确定头发的位置和情况，并采取相应的治疗措施。
如果宝宝吃进去一根头发，家长不必过于紧张，密切观察宝宝的情况，如有异常及时就医。同时，要加强对宝宝的护理，预防类似情况的发生。
