脖子两侧疼可能是颈部肌肉劳损、落枕、颈椎病、颈部淋巴结炎、颈部扭伤等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。
1. 颈部肌肉劳损：长时间低头工作、学习或使用电子设备，颈部肌肉持续紧张，易引发劳损。日常应避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部。可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环。也可进行按摩，由专业人员按摩颈部肌肉，缓解紧张。还可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等药物。
2. 落枕：睡眠姿势不当、枕头高度不合适等导致颈部肌肉痉挛。可通过适度活动颈部，做一些简单的伸展动作，如缓慢转动头部、左右侧屈颈部等。也可采用针灸治疗，刺激颈部穴位。疼痛明显时，遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、氯唑沙宗片等药物。
3. 颈椎病：颈椎长期受不良姿势影响发生退变，压迫周围组织。要改善不良姿势，进行颈部功能锻炼，如米字操。可通过牵引治疗，减轻颈椎对神经的压迫。还可遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒、根痛平胶囊等药物。
4. 颈部淋巴结炎：多由细菌或病毒感染引起。注意休息，多饮水。可局部热敷缓解症状。若为细菌感染，遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素片等药物；病毒感染则可使用利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片、更昔洛韦胶囊等。
5. 颈部扭伤：运动或意外碰撞导致颈部肌肉、韧带拉伤。受伤后应立即冷敷，减轻肿胀疼痛，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。48 小时后改为热敷。可佩戴颈托固定颈部，减少活动。遵医嘱外用红花油、消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物。
日常要保持良好的姿势，避免颈部过度劳累和受伤。选择合适高度和硬度的枕头，进行适度的颈部锻炼。若脖子两侧疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。
