改善脑供血不足引起头晕的方法有调整生活方式、控制血压、治疗颈椎病、药物治疗、心理调节等。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于改善脑供血。合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维食物的比例。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，但要避免剧烈运动。戒烟限酒，烟草和酒精会对血管造成损伤，影响脑供血。
2. 控制血压：高血压是导致脑供血不足的常见原因之一，应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围内。同时，要注意避免情绪波动过大，因为情绪激动会导致血压急剧上升，加重脑供血不足的症状。
3. 治疗颈椎病：颈椎病可压迫椎动脉，影响脑部供血，应及时治疗。可通过按摩、牵引、针灸等物理治疗方法缓解症状，严重者可能需要手术治疗。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可服用一些改善脑供血的药物，如银杏叶提取物、尼莫地平、盐酸氟桂利嗪等。这些药物可以扩张血管，增加脑血流量，改善头晕等症状。但要注意药物的副作用，如头晕、嗜睡等，如有不适应及时告知医生。
5. 心理调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题会影响植物神经功能，导致脑供血不足。应学会放松心情，通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持良好的心态。
改善脑供血不足需要长期坚持，不能半途而废。同时，要定期复查血压、血脂、血糖等指标，以及颈椎情况。如果头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。在治疗过程中，要严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量或停药。
