女性自查妇科病可从观察白带、留意月经、触摸乳房、检查外阴、关注身体症状等方面入手。
1. 观察白带：正常白带呈白色稀糊状或蛋清样，高度黏稠，无腥臭味，量少。若白带的量、颜色、质地、气味发生改变，如白带增多、发黄、呈豆腐渣样、泡沫状，有异味等，可能提示有妇科炎症，像阴道炎、宫颈炎等。
2. 留意月经：正常月经周期一般为 21 - 35 天，经期持续 2 - 8 天，经量 20 - 60 毫升。若月经周期紊乱，出现月经提前、推迟、闭经，经期延长或缩短，经量过多或过少等情况，可能是内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的信号。
3. 触摸乳房：女性可在每月月经结束后一周左右，进行乳房自我检查。站立位或仰卧位，用手指指腹轻柔地触摸乳房，按顺时针或逆时针方向，从乳房外上象限开始，依次检查内上、内下、外下象限及乳晕、乳头。注意有无肿块、结节、增厚，乳头有无溢液等异常情况，有助于早期发现乳腺增生、乳腺纤维瘤甚至乳腺癌等问题。
4. 检查外阴：每天清洗外阴时，可顺便观察外阴情况。查看外阴皮肤是否有红肿、瘙痒、溃疡、皮疹，阴毛是否有异常脱落，大小阴唇是否对称，有无赘生物等。若发现异常，可能存在外阴炎、外阴湿疹、尖锐湿疣等疾病。
5. 关注身体症状：留意身体是否有异常症状，如腹痛、腰酸、坠胀感，尤其是在性生活、劳累后加重；性交时是否有疼痛、出血；排尿、排便是否有异常等。这些症状可能与盆腔炎、附件炎、泌尿系统感染等多种疾病有关。
进行自我检查时，要注意保持手部清洁，检查手法要轻柔。若发现任何异常，都应及时前往医院，进行专业的妇科检查，以便早发现、早诊断、早治疗。
