舌头发涩可能由多种原因引起，如口腔卫生不佳、饮食因素、药物副作用、口腔疾病、干燥综合征等。
1. 口腔卫生不佳：口腔清洁不到位，食物残渣和细菌滋生，可能导致舌头发涩。应保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
2. 饮食因素：食用辛辣、油腻、刺激性食物或过烫的食物，可能刺激舌头，引起发涩感。调整饮食习惯，避免食用此类食物，多吃蔬菜、水果。
3. 药物副作用：某些药物可能会引起口腔不适，包括舌头发涩。如抗组胺药、抗抑郁药等。如果是药物引起，可咨询医生是否需要调整用药。
4. 口腔疾病：如口腔溃疡、牙龈炎、舌炎等，可能导致舌头发涩。针对具体疾病进行治疗，如治疗口腔溃疡可使用口腔溃疡贴，牙龈炎需进行洁牙治疗等。
5. 干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会导致唾液分泌减少，引起口干、舌涩。需就医进行相关检查，确诊后遵医嘱治疗。
在日常生活中，要注意保持口腔清洁，合理饮食，避免食用刺激性食物。如果舌头发涩的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
