舌头涩可能由多种原因引起，包括口腔卫生不良、饮食因素、口腔疾病、药物副作用、干燥综合征等。
1. 口腔卫生不良：口腔清洁不到位，食物残渣和细菌滋生，可能导致舌头涩。应保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线等清洁口腔。
2. 饮食因素：食用辛辣、刺激性食物，或长期吸烟、饮酒，可能引起舌头涩。建议调整饮食习惯，减少辛辣、刺激性食物的摄入，戒烟限酒。
3. 口腔疾病：如口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等，可能影响舌头的感觉，导致舌头涩。针对具体疾病进行治疗，如治疗口腔溃疡可使用相关药物，治疗牙龈炎和牙周炎需进行洁治和刮治等。
4. 药物副作用：某些药物可能会引起口腔不适，包括舌头涩。如抗抑郁药、降压药等。如果怀疑是药物副作用，应咨询医生，看是否需要调整药物。
5. 干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会导致唾液分泌减少，引起口干、舌头涩等症状。需要就医进行相关检查，确诊后遵医嘱治疗。
在日常生活中，要注意保持口腔清洁，合理饮食，避免食用刺激性食物。如果舌头涩的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
