舌头总是裂口子可能是由多种原因引起的，包括缺乏维生素、口腔干燥、地图舌、沟纹舌、念珠菌感染等。
1. 缺乏维生素：饮食不均衡，缺乏维生素 B、维生素 C 等，可导致舌头出现裂纹。应多吃新鲜蔬菜、水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，以补充维生素。
2. 口腔干燥：饮水不足、空气干燥等因素可能导致口腔干燥，舌头容易干裂。要多喝水，保持口腔湿润，使用加湿器增加空气湿度。
3. 地图舌：一种原因不明的良性炎症性疾病，表现为舌面出现不规则的红斑及丝状乳头萎缩区，形似地图。一般无需特殊治疗，注意保持口腔卫生，避免食用刺激性食物。
4. 沟纹舌：舌背上出现纵横交错的裂沟，病因尚不明确。如果没有感染等症状，一般不需要治疗，注意保持口腔清洁，饭后漱口，防止食物残渣存留。
5. 念珠菌感染：当口腔感染念珠菌时，舌头可能会出现干裂、红肿等症状。可使用抗真菌药物治疗，如制霉菌素等，遵医嘱治疗。
在日常生活中，要注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。饮食要均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果舌头裂口子的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
