脚踝骨折患者在睡觉时需注意抬高患肢、避免患侧受压、保持固定装置稳定、调整睡眠姿势、选择合适床垫及遵医嘱进行药物管理等。这些措施有助于减少肿胀、避免二次损伤并促进恢复。
1. 抬高患肢：睡觉时用枕头或垫子将患肢抬高至心脏水平以上，可促进静脉回流，减轻局部肿胀，建议保持15-20厘米的高度差，夜间翻身时需注意维持体位稳定。
2. 避免患侧受压：禁止向受伤侧翻身侧卧，防止石膏或支具压迫皮肤造成血液循环障碍，可在双腿间夹软枕保持体位，若需短暂调整姿势需用手托住患肢辅助移动。
3. 保持固定装置稳定：夜间避免无意识踢动患肢导致夹板、石膏松动或变形，发现固定物过紧或皮肤发麻需及时就医，不可自行拆卸医疗护具。
4. 调整睡眠姿势：以仰卧位为主，健侧卧位为辅，身体与床面保持平行，避免腰部过度扭转牵拉患处，可使用U型枕支撑腰背部维持舒适体位。
5. 选择合适床垫：使用中等硬度床垫均衡分散身体压力，过软的床垫易导致脊柱扭曲，过硬则可能加重局部压迫疼痛，可在膝关节下方垫薄枕缓解腰部负担。
6. 遵医嘱进行药物管理：按医生建议在睡前服用止痛或消炎药物，避免因疼痛影响睡眠质量，但需严格遵循剂量要求，禁止擅自增加药量或混用其他镇痛产品。
脚踝骨折恢复期间，睡眠质量直接影响愈合进程。除上述措施外，建议定期复查X光片观察骨痂形成情况，夜间若出现持续剧烈疼痛、皮肤发绀或麻木感应立即联系医生。注意保持卧室温度适宜，避免着凉导致患处血液循环下降。日常可配合康复医师指导进行脚趾活动，但需严格避免患肢过早负重。
