在活动时身上骨头一动就响，可能是由多种原因引起的，如关节摩擦、肌肉紧张、韧带松弛、软骨磨损、关节炎症等。
1. 关节摩擦：关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织之间发生摩擦和碰撞，产生响声。这是一种正常的生理现象，通常不会引起疼痛或其他不适。如果响声不频繁且无其他异常，一般无需特殊处理。
2. 肌肉紧张：长时间保持一种姿势或过度劳累，可能导致肌肉紧张。当肌肉突然放松或收缩时，会引起骨头的响声。通过适当的休息、热敷和按摩可以缓解肌肉紧张，减少响声的出现。
3. 韧带松弛：随着年龄的增长或某些疾病的影响，韧带可能会变得松弛。在关节活动时，韧带的不稳定可能导致骨头发出响声。加强关节周围肌肉的锻炼，有助于增强关节的稳定性，减轻韧带松弛带来的影响。
4. 软骨磨损：长期的关节磨损、创伤或关节炎等疾病，可能导致软骨损伤。当软骨表面不光滑时，关节活动时会产生响声，并可能伴有疼痛和肿胀。应避免过度使用关节，减轻体重，必要时可服用营养软骨的药物遵医嘱治疗。
5. 关节炎症：如关节炎、滑膜炎等疾病，会导致关节内炎症反应，引起关节肿胀、疼痛和响声。治疗关节炎症需要根据具体病因进行，如抗感染治疗遵医嘱治疗、抗炎治疗等。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度劳累。适当进行运动，增强关节周围肌肉的力量和柔韧性，但要避免剧烈运动和过度使用关节。如果骨头响声频繁出现或伴有疼痛、肿胀等异常症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
