身上发凉可能由多种原因引起，如环境温度过低、衣物穿着过少、血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退等。
1. 环境温度过低：长时间处于寒冷环境中，身体热量散失过快，导致身上发凉。应及时转移到温暖的环境中。
2. 衣物穿着过少：衣物保暖不足，无法有效保持身体温度。增加衣物，注意保暖。
3. 血液循环不良：血管收缩或血液循环不畅，使得身体末梢部位供血不足，产生发凉感。适当运动，促进血液循环。
4. 贫血：血红蛋白含量降低，携氧能力下降，身体能量供应不足，可能出现发凉症状。多吃富含铁、蛋白质等食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。
5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，产热减少。需就医检查，根据情况进行治疗。
在日常生活中，要注意根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于寒冷环境中。保持适量的运动，有助于促进血液循环。饮食上要注意营养均衡，多摄入富含营养的食物。如果身上发凉的症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
