过度疲劳、营养不良、贫血、感冒、心理压力大等都可能导致身上软无力。
1. 过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，身体得不到充分休息，会出现软无力的情况。解决办法是保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间。
2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体的正常功能。应调整饮食结构，多吃富含营养的食物。
3. 贫血：体内铁元素缺乏或其他原因导致的贫血，会使身体缺氧，感到乏力。可通过补充铁剂、多吃含铁丰富的食物来改善。
4. 感冒：病毒感染引起的感冒，会导致身体不适，出现软无力的症状。需注意休息，多喝水，必要时服用抗病毒药物治疗。
5. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑的状态，会对身体产生负面影响。要学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。如果身上软无力的症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
