身上出现乌青块可能是由多种原因引起的，如外力撞击、血小板减少、维生素 C 缺乏、血管壁功能异常、凝血功能障碍等。
1. 外力撞击：受到外力碰撞后，毛细血管破裂，血液渗出到皮下组织形成乌青块。一般可在受伤后 24 小时内冷敷，减少出血和肿胀，24 小时后热敷，促进淤血吸收。
2. 血小板减少：血小板数量减少或功能异常，导致凝血功能下降，容易出现乌青块。需就医检查，明确病因，如免疫性血小板减少症可使用糖皮质激素等药物治疗。
3. 维生素 C 缺乏：维生素 C 参与胶原蛋白的合成，缺乏时血管壁脆弱，容易破裂出血形成乌青块。可通过多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素 C。
4. 血管壁功能异常：血管壁弹性降低或通透性增加，血液容易渗出到皮下。如过敏性紫癜，需避免接触过敏原，根据病情使用抗组胺药、糖皮质激素等。
5. 凝血功能障碍：如血友病等遗传性疾病，凝血因子缺乏，导致出血倾向增加。治疗需补充相应的凝血因子。
如果身上频繁出现乌青块或乌青块长时间不消退，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意避免剧烈运动和外伤，保持均衡的饮食。
