身体发慌可能由多种原因引起，如饥饿、低血糖、贫血、心律失常、心脏神经官能症等。
1. 饥饿：长时间未进食或饮食量过少，导致身体能量供应不足。解决办法是及时进食，选择营养均衡的食物。
2. 低血糖：血糖水平过低，可能是由于胰岛素使用不当、运动量过大等原因引起。可通过补充含糖食物或饮料来缓解，如糖果、果汁等。
3. 贫血：身体缺乏足够的红细胞或血红蛋白，无法有效运输氧气。治疗需根据贫血类型进行，如缺铁性贫血可补充铁剂，同时注意饮食中增加富含铁的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。
4. 心律失常：心脏跳动的节律异常，可能由多种因素诱发，如心脏疾病、电解质紊乱等。需要进行心电图等检查以明确诊断，根据具体情况进行治疗，如药物治疗或手术治疗。
5. 心脏神经官能症：与精神心理因素有关，如焦虑、紧张等。可通过调整心态、缓解压力来改善，必要时可寻求心理医生的帮助。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度劳累和剧烈运动。如果身体发慌的症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
