十三岁女孩额头长痘，可能是由多种原因引起的，如油脂分泌旺盛、毛囊角质化异常、痤疮丙酸杆菌感染、不良生活习惯、精神压力大等。
1. 油脂分泌旺盛：青春期激素水平变化，导致皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔。应注意面部清洁，使用温和的洁面产品，每天洗脸 2 - 3 次。
2. 毛囊角质化异常：毛囊口角质细胞过度增生，使毛囊口变小，皮脂排出受阻。可适当去角质，避免过度清洁，保持皮肤水油平衡。
3. 痤疮丙酸杆菌感染：该菌在毛囊内大量繁殖，引发炎症反应。注意个人卫生，避免用手挤压痘痘，以防感染扩散。
4. 不良生活习惯：如熬夜、饮食不规律、喜食高糖高脂食物等。保持良好的作息规律，早睡早起，饮食清淡，多吃蔬菜、水果，减少高糖高脂食物的摄入。
5. 精神压力大：学习压力、人际关系等因素可能导致精神紧张，影响内分泌。学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
十三岁女孩额头长痘是一个较为常见的问题，需要从多方面进行调整和改善。如果痘痘情况严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
